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怎么補充多種維生素最有效?不妨吃點湯臣倍健多種維生素!

http://www.660900.live 中華娛樂網 2020-2-21

維生素作為人體必要的營養素之一,雖然不像碳水化合物、蛋白質、脂肪等需要大量的攝入,但是一旦缺乏某種維生素的攝入,身體則極有可能出現一些問題。一般來說,在飲食均衡的情況下,多數人可以通過日常飲食攝取身體所需的多種維生素,但是由于現在大部分人的飲食搭配都不合理,所以這類人都面臨著營養缺乏與營養過度的雙重挑戰。那么生活中要怎么補充多種維生素最有效呢?

怎么補充多種維生素最有效?不妨吃點湯臣倍健多種維生素!

不同食物中含有的維生素的種類不同,例如:

維生素A

維生素A是我們人體的重要微量元素之一,它是一種強大的抗氧化劑,具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效,適當的攝入可以抗衰老,去皺紋,還能減少皮脂溢出而使皮膚有彈性、淡化斑點、柔潤肌膚。所以,每天攝入適量的維生素A是有必要的。在眾多食物中,豬肝中蘊含著豐富的維生素A,常吃豬肝,對肌膚有著很不錯的美容功效。而且豬肝中還含有豐富的鐵、磷等有利于補血的營養,能夠與維生素A一起發揮功效,改善肌膚的氣色。

維生素C

維生素C對人體的重要性不言而喻,要知道維生素C的作用就是促進身體內的膠原蛋白的形成,而我們的皮膚、軟骨、肌腱等組織的構成都是非常需要膠原蛋白的。但是,維生素C作為一種水溶性的元素,我們的人體是無法自行合成的,而人體每天對于維生素C的需求足有250ml,所以我們在生活中要多吃可以補充維生素c的果蔬,例如:番茄、獼猴桃、西紅柿等。

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維生素B

維生素B不是單一的一種維生素,它是維生素B1、B2、煙堿酸、B6、葉酸、B12、泛酸及生物素等8種水溶性維生素的總稱,是人體不可或缺的重要輔酶。可以參與營養代謝、人體能量、神經傳導等過程,但是維生素B在體內滯留的時間只有數小時,必須每天補充。所以,在日常飲食當中我們要適當多吃些粗糧來補充攝取足量的維生素B。

想要全方面的補充維生素,光靠食補是不夠的,建議試試吃點湯臣倍健多種維生素片。湯臣倍健多種維生素礦物質片針對不同性別、不同年齡的人群對維生素礦物質的種類和數量的需求有一定的區別,貼心設計,按人群進行分類補充維生素礦物質,更有針對性、更個性化、配比更合理。比如女性較多缺乏的維生素和礦物質種類為葉酸、維生素A、維生素E、鐵、鈣等;而男性缺乏的維生素和礦物質種類主要為維生素B族、維生素A、維生素E以及鈣等等。目前,湯臣倍健已經推出了男士型、女士型、孕婦型和青少年型等多種維生素礦物質片。

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維生素是人體必需的營養素之一,想要有效補充多種維生素,湯臣倍健多種維生素片值得一試。

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